사진=sbs 뉴스 방송화면
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'정월대보름' 호두, 부럼깨기 보다 더 관심가는 효능...체중감량 부터 노화방지까지

오늘(2일)은 정월대보름이다. 이날은 가장 큰 보름달이 뜬다.큰 둥근 달을 보며 풍요와 안녕을 기원하는 날답게 정월대보름에는 주술적인 의미가 담긴 음식을 먹는다. 재앙과 액운을 막아주는 정월대보름 음식 중 빠질 수 없는 것이 '호두'

단순히 부럼깨기 위해 먹는 호두. 호두의 효능은 어떻게 될까?

호두는 가래나무과 낙엽교목인 호두나무(Juglans sinensis)의 열매로 불포화지방산의 한 종류인 오메가 3 지방과 알파-리놀렌산 그리고 단백질·비타민 B2·비타민 B1이 풍부한 건강식품이다. 특히 뇌세포를 활발하게 만들어주고 피부보호는 물론 노화방지에도 효과가 높은 것으로 알려져 있다.

호두는 고지방 고칼로리 음식으로 되어있지만 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주는 역할을 해 동맥경화를 예방하는 효과도 주는 건강식품이다. 또한 체중감량 효과도 있다.

윤정희 기자 (jhyun@nextdaily.co.kr)

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