프리바이오틱스가 화제다.

프리바이오틱스는 대장 내 유용 미생물에 의해 이용되어 미생물 생육이나 활성을 촉진해 숙주 건강에 좋은 효과를 나타내게 하는 비소화석 식품성분이다.

프리바이오틱스는 유익균을 증가시키고 장내 세균을 억제할 수 있어 비만 예방에 도움이 된다.

프리바이오틱스는 시중에 판매되는 분말 형태로 섭취가 가능하지만 김치, 바나나, 치즈, 된장 등으로도 먹을 수 있다.

다만 프리바이오틱스를 과다하게 먹었을 경우 가스 증가, 복부 팽만, 설상 등의 부작용이 있을 수 있어 적당량 섭취해야 한다.

윤정희 기자 jhyun@nextdaily.co.kr